Le blog d'Aika
Si vous souffrez de spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire qui affecte la colonne vertébrale, l'exercice régulier est crucial pour soulager la douleur et améliorer la mobilité. Les exercices Pilates favorisent une bonne posture et augmentent la flexibilité, mais ce n’est pas tout ! Je vous invite à lire mon histoire et décider vous-même.
En tant que professeur de Pilates, j'ai eu le privilège de voir de près les effets bénéfiques de cette discipline sur les patients atteints de spondylarthrite ankylosante. Cette maladie inflammatoire, qui touche la colonne vertébrale, peut entraîner une douleur chronique et une perte de mobilité. Cependant, l'exercice régulier, notamment le Pilates, peut jouer un rôle essentiel dans la gestion de ces symptômes. Permettez-moi de partager avec vous l'expérience personnelle de l'une de mes clients, et de vous montrer comment le Pilates peut apporter un soulagement significatif aux personnes souffrant de cette condition délicate.
Nous savons tous très bien que le mouvement, c'est la vie ! Mais à quelle fréquence mettons-nous ce précepte en pratique ? La plupart du temps, au moment où la maladie apparaît.
Oui, oui c’est mon cas et je soupçonne le cas de la plupart des gens... Il m'a fallu 10 ans pour découvrir mon diagnostic et 15 ans pour savoir quel sport faire quand on souffre de spondylarthrite ankylosante.
Complètement désespérée et étant en période de crise avec ma maladie, me voyant déjà en fauteuil roulant, littéralement, c’est en janvier dernier que j'ai eu la chance de rencontrer Aika et de commencer des cours intensifs dans son studio AikaPilates. J’écris ici pour partager mon expérience. Et si mes connaissances vous parviennent à temps, vous pourrez réduire considérablement les risques de votre maladie. Après tout, vous devez comprendre que la physiothérapie est le principal moyen non médicamenteux de maintenir l'état fonctionnel des patients et de réduire l'activité de la maladie.
La spondylarthrite ankylosante (SA) est une maladie rhumatismale inflammatoire chronique touchant principalement le rachis axial. Une diminution de la flexibilité et de la mobilité sont des facteurs importants qui peuvent entraîner une faiblesse musculaire, une diminution de la qualité de vie, une diminution de la capacité d'exercice et une diminution de la capacité pulmonaire à mesure que la SA progresse.
Et pour améliorer les muscles respiratoires et l'expansion de la poitrine, ainsi que restaurer la mobilité de la colonne vertébrale - Le Pilates est parfait !!!
Comme je l'ai écrit plus haut, le mouvement c'est la vie ! C'est juste que cette maladie aime vraiment le mouvement. Bon, je vais trouver le côté positif de ma maladie : maintenant, je dois juste être en forme tout le temps.
À quel point certains médecins se sont trompés lorsqu'ils m'ont conseillé de limiter mon activité physique ! La question est de savoir si vous avez choisi la bonne méthode pour vous-même.
Il y a 2 ans, je m'entraînais avec un coach personnel. Elle me donnait une barre de 15 kg à lever et après les cours, je me sentais déprimée et fatiguée. Je ne comprenais pas pourquoi je me sentais mal après l'exercice. C'est juste que je n'ai pas fait les exercices dont mon corps avait besoin !!! Car des exercices spéciaux sont nécessaires, prenant en compte les caractéristiques physiologiques !
Rappelez-vous toujours que l'activité physique pour la spondylarthrite ankylosante est une composante obligatoire du processus de traitement !!!
Après tous mes essais et erreurs, il y 1 ans j’ai pris un rendez-vous avec ma rhumatologue. Bien sûr, elle m'a encore proposé le traitement par biothérapie. Un mot tellement à la mode avec le préfixe Bio… Seulement, la méthode n'a rien à voir avec le Bio.
Peut-être, que dans quelques années, j'accepterai ce type de traitement. Mais à ce moment-là, je pensais que je n'avais pas essayé toutes les méthodes existantes et que je n'avais pas fait tous les efforts pour sortir de ma crise. Sur Internet, j'ai fait la connaissance d'une fille qui a pu entrer en rémission grâce aux exercices de Pilates et qui est ensuite devenue professeur de Pilates.
Bien sûr, je me suis inspiré de son histoire et j'ai commencé ma recherche d'un studio Pilates à Toulouse.
En décembre 2022, à 35 ans, je me sentais comme une grand-mère de 85 ans. Toutes mes articulations me faisaient mal et tous les jours à 4h00 du matin, je me réveillais avec des spasmes au niveau du plexus solaire. Dès que j'essayais d’arrêter les anti-inflammatoires, la douleur augmentait à chaque fois. Donc, J’ai décidé d’aller faire une cure thermale. Et après 3 semaines, à mon retour, j’ai commencé mon Pilates régulièrement dans le studio AikaPilates.
J'ai essayé de maintenir une régularité dans mes cours et j'allais au studio deux fois par semaine. J'ai fait mon choix en faveur des cours individuels en Cadillac et également le duo sur le Reformer.
L'exercice sous la direction d’un instructeur professionnel comme Aika a réduit les symptômes de la maladie et amélioré ma mobilité articulaire. Ici, je voudrais souligner qu'un coach bien choisi joue un rôle important dans les exercices de Pilates. C'est pourquoi je souhaite sincèrement à chacun de tomber entre les mains d'un professionnel compétent formé dans une école de Pilates classique .
Bien entendu, lors du choix des exercices, Aika a pris en compte le degré de développement de ma maladie, mon niveau d'endurance et mes capacités.
Nous avons beaucoup travaillé sur l’étirement du cou, ouverture thoracique ainsi que sur l'ouverture des articulations des hanches.
La douleur a diminué et aujourd'hui, je me passe des anti-inflammatoires. Nous avons atteint la mobilité de la colonne thoracique et cervicale. Et c’est important, que je suis toujours de bonne humeur après les cours.
Bon enfin, pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques et qui souhaitent travailler sur leur mobilité d’ouverture thoracique, je vous invite à regarder notre vidéo avec Aika sur YouTube . Et n'oubliez pas que vous avez toujours le choix. Si vous souhaitez améliorer ou maintenir votre santé, il faut simplement se lever et bouger, il n’y pas de pilule magique. Je suis sûre que vous pouvez vous aussi y arriver !
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